Una de las principales razones de que la gente abandone
los programas de ejercicios es la falta de interés. Si lo que estás haciendo no
es divertido, es difícil que lo sigas haciendo. La buena noticia es que puedes
probar multitud de deportes y actividades hasta dar con el que más te inspire.
A la hora de elegir el ejercicio adecuado
para ti puede ayudarte a reflexionar sobre cuál es tu personalidad deportiva.
Por ejemplo, ¿te gusta hacer ejercicio solo y sin tener que adaptar tu horario
al de otras personas (en tal caso te irían bien los deportes que se practican a
solas como el ciclismo), o te gusta la motivación compartida y el compañerismo
asociados al hecho de formar parte de un equipo?
También deberás considerar los aspectos prácticos, como si la actividad que has elegido es asequible a tu bolsillo y accesible en cuanto al tiempo que puedes dedicarle a la actividad.
Es una buena idea conversar con alguien que entiende sobre ejercicios como un entrenador o un asistente de gimnasio. El o ella pueden ayudarte a empezar un plan de ejercicios que sea adecuado a tu estado físico.
Otra cosa a tener en cuenta es el tema de tu estado de
salud física y como el ejercicio puede afectarla. Los médicos saben muy bien
que a la gente le hace bien el ejercicio de condicionamiento, incluso aquellos
con minusvalía física o con enfermedades crónicas como el asma. De todos modos
si tienes un trastorno de salud u otros temas a considerar (como sobrepeso o
mal estado aeróbico) habla con tu médico antes de comenzar el plan de
ejercicios. Así puedes saber de antemano que ejercicios evitar.
Factor tiempo
Entre la rutina, el cansancio y el estrés,
nos quedamos sin tiempo para hacer ejercicio tenemos la intención pero lo vamos postergando. Sin embargo, es clave encontrar
el tiempo para hacerlo, ya que los ejercicios son una parte fundamental para
garantizar la salud de nuestro organismo, además de ayudarnos a cuidar nuestra
figura y lograr el cuerpo deseado.
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